【スーパーフードで便秘解消】サイリウムハスクの効果!食べた物が便になり排泄されるまでを解説。腸内をスッキリ解消する方法は絶対これ!

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こんにちは!さとかるです。

今日は食べ物を食べてから排泄されるまでの時間を理解して、便秘解消に一番効果があると思う方法を紹介しますよ。慢性的な便秘の人には習慣づけることが大事!黄金習慣を紹介しますよん。

1.夜20時に食べたとき、食べた物がうんちになるまでの時間はこうなる!

今日夜20時

食べる

 

今日夜21時~明日午前01時ごろ

胃で分解中

 

今日夜22時~明日早朝05時ごろ

小腸でビタミン消化・吸収中
(早い物は10時に小腸に到着)

今日深夜03時~明後日夜20時

大腸で水分・ミネラル吸収中

明日夜20時~明後日夜20時

うんち完成!スッキリでました~!便の状態を確認し、流してさよなら!

…と思うでしょ?

便秘の人はこのあとさらに24~72時間、人肌(36℃)の腸内でうんちを熟成&発酵させちゃうんですわ。

そのせいで肌も荒れる、ガスは臭い、体臭もキツイ、良い事なし!本当に、このおぞましい便秘に一生付き合っていかなきゃならんのかしら…。はぁ。次は、便秘の腸内では何が起きているのか確認しましょう!

2.便秘だとお腹の中でどうなる?

先ほど説明したとおり、便秘の人の便は出来上がってから排泄されるまで、ぬくぬくと大腸にずーっと滞在します。よっぽど居心地がいいんですね。あなたの腸。

仮に便通が週に1度の人は、大腸内に溜まった便から水分を吸収しすぎて、カチコチの固い便になる!しかも、発酵したり毒素出したり、さらにその毒素を吸収しちゃったりと踏んだり蹴ったりだ~。便秘中の腸内のわかりやすい図で説明するね。

図の通り、便秘になるとスタンバイした便がぜんどう運動不足などで出て来れないので、要らない物でできあがったうんちの毒々しい物質も大腸の中で再吸収される恐れがあります!そんなのは絶対いや!こまめに出したい!デトックスさせてくれ!

というあなた。あなたのために、便秘解消できるコツをご紹介します。

3.便秘が気になる人にお勧めの習慣を紹介!一瞬でカロリーメイト一本分の食物繊維を摂る方法!

さっそく紹介します!さとかるが腸の流れがイマイチ…と思う日にしている事はこれ!

朝食の味噌汁に、のり(全形1/2枚)をちぎって入れる!以上!

快便のお父さんはいいけど、便秘気味の奥さまはお味噌汁にのりを入れましょう!カンタンに食物繊維を増量できるよ!0.5gの食物繊維ってことは、さとかるの大好きなカロリーメイト チーズ味の1本分!なのにカロリーは3kcal。間違ってないよ、さんきろかろりーですよ!

のり(全形)1/2枚あたりに含まれる栄養の一覧はこの通り!

注目栄養素:食物繊維0.5g、ビタミンA 34.5μg、ビタミンK 5.85μg、ビタミンB12 0.86μg、葉酸28.5μg、ヨウ素 31.5μg

少なく見えるけど、ちぎって入れただけの海苔でこれだけ栄養が補えることを考えるととても優秀な食材!ビタミンB12 多すぎ!と思うかもしれないけど、摂りすぎた分は尿で排泄されるのでご心配なく!

え?毎日お味噌汁に海苔を入れたら飽きるって?そうですよね。

さとかるも3日もあればどんなに香りのいい高級海苔でも飽きちゃう…。そこで、もっとすごい食材を紹介するよ!

4.スーパーフード・サイリウムハスク!最短で便秘解消の薬箱に常備食材の効果とは!

正直、食べ物から摂れる食物繊維や便秘解消の栄養素って限界がある。毎日意識して献立考え続けるのも大変だ。もっと手っ取り早い方法はないのか…という時に。これですよ。見つけましたよ。サイリウムハスク。

食材で補うだけでなくピンポイントで便秘解消を狙ったものを摂るには、食材探しが大事!それこそが便秘解消の最短ルート!そして今日紹介するのが、

便秘解消の魔法の食材、サイリウムハスク!

聞いたことあります?サイリウムハスクって言うのは、怪しい化学成分…ではなくて、れっきとした自然界の植物です。オオバコ科のサイリウムの種の殻の部分で、チアシードとかと似た分類で、チアシードよりも効果のある食品。

オオバコの写真。サイリウムハスクは種の殻。

ハスクは、外皮という意味ね。次に、このサイリウムハスクの便秘解消効果をずらっと紹介します。

・サイリウムハスクの便秘解消効果はこれ!

実践女子大学、日清食品(株)、姫路工業大学の共同論文によると、サイリウムの摂取による影響はこんな感じで書かれています!やはり何やらややこしい文章で書かれているので、さとかるがざっくりと説明します!

①うんちがふえる

サイリウムハスクの食物繊維量は何と90%に及ぶ。食物繊維の代表的な作用として、便の量をふやすことがあげられるので、その効果ですね!素晴らしい!

②便の水分保持で柔らかくなる

サイリウムハスクは、保水力が凄い!胃の中で膨らんで、そのまま腸まで潤いを保ったまま便を形成します。そうする事で、便の水分が固くなってウサギの様なコロコロうんちにならず、柔らかいするっとした便が出る様になりますよん♪

③腸内通過時間の短縮

腸内通過時間の短縮=便秘になんてさせてたまるか!ということですな。腸内をスムーズに移動する事で、便が発酵して毒ガスが作られるのを妨げます!ありがたいね。

④コレステロールの低下

これはおまけ的作用ですな。うむ。苦しゅうない。

・サイリウムハスクのちょっぴり副作用?

ただ、飲むと「お腹が張る」「ガスが出やすくなる」っていう副作的なのもあるよ。まあ、出てくるガスも発酵してない分、あっさりしたもんだ。さっぱりした空気の玉っころが出てくる感じね。表現が生々しくてごめんあそばせ。

5.サイリウムハスクはどうやって摂る?

サイリウムハスクはなんせ種の殻なもんで、そのままガリガリ食べるわけにはいかない。粉末状でドリンクで飲むのが現状ではベストかな。

ドリンクって言ってもこれだけ効果のある食材だからめちゃ種類が多くてなかなか選べない。ので、さとかるがあなたのために(本当はほぼ自分のため)選びましたよ!

・サイリウムハスク飲むならこれ一択。なぜならトクホで実績があってお試しが安い

たっくさんのサイリウムハスクの中で一番良いのがこれ。

特定保健用食品イサゴール 青リンゴ味

お試し版のパッケージ

トクホ認定されてて値段のバランスもよくて、味がさとかるの好きな青りんご味!けなすところないっす、イサゴール。混ぜ混ぜして少し待つと、プルッモチッとして美味しい。おやつやデザートにチビチビ食べるのが好き。お試しでも14本入ってるからしっかり試せるよ。

混ぜてから5分後

↓公式サイト↓

【ダイエットをはじめたい!】おいしく続けるスッキリ習慣

・で、便秘解消のスーパーフードドリンクはいくらなの?スタバと同じで一杯500円かしら?

肝心のお金の話をしようか。

どうせお高いんでしょう。スタバのドリンクと同じくらいするんでしょう。なら私は欲望にまかせてスタバ行くわよ。

と、思った人。それはわたしです。しかし、全然安いことを知り感動したわよ。ごらんあれ。

イサゴール お試し7日分 1600円(税込)

イサゴール 定期便45日分 4660円(税込)

※定期便はクレジットカード決済割引の金額

ぶっちゃけ、安いっすこれ。だってさー、トクホのドリンクも1本130円くらいするでしょ。お試しで良さそうだったら習慣づけて、定期便にすれば一日100円ですもの。ま、さとかるは小心者なんで何でもお試しから入るけどね。これで常に腸内をアップデートしましょ。イサゴール牛乳、美味しいよ。1600円でとにかく現状打破してみてね。

【↓公式サイト↓】

特保だから安心!おいしく続けられる!イサゴール

腸内細菌が増えて腸内環境が良くなれば、怖い物ないかもって気付いたさとかるでした。

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